Post 30 صبح کا آغاز کیسا ہو؟ یہ سوال اکثر ہمارے ذہن میں گھومتا رہتا ہے۔ ایک صحت مند ناشتہ دن بھر کی توانائی کا سرچشمہ ہوتا ہے۔ میرا معمول کا ناشتہ اس اصول پر مبنی ہے: پروٹین پاور ہاؤس، تازگی کا احساس، اور ہائیڈریشن کا خیال۔ صبح سویرے، میں اپنی روزمرہ کی زندگی کا آغاز ایک صحت مند ناشتے سے کرتی ہوں۔ میری ناشتے کی پلیٹ پر موجود ہیں: انڈے: انڈے پروٹین کا خزانہ ہیں۔ وہ نہ صرف مجھے طاقت دیتے ہیں بلکہ مجھے دن بھر سیر رکھتے ہیں۔ کیما کباب: گوشت سے تیار کیا گیا یہ لذیذ کھانا پروٹین کا ایک اور اچھا ذریعہ ہے۔ یہ میری عضلات کی تعمیر اور مرمت میں مدد کرتا ہے۔ تازہ سلاد: رنگ برنگے پتوں اور ٹماٹروں سے سجا ہوا یہ سلاد وٹامنز، معدنیات اور فائبر سے بھرپور ہے۔ یہ میرے جسم کو ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔ گرم چائے: لیموں کے ساتھ پی جانے والی یہ گرم چائے نہ صرف آرام دہ ہوتی ہے بلکہ وٹامن سی کا بھی بہترین ذریعہ ہے۔ یہ میری مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے۔ یہ صحت مند ناشتہ نہ صرف مجھے توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ میرے وزن کو کنٹرول کرنے اور خون میں شوگر کے لیول کو مستحکم رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ آپ بھی اس آگاہی مہم کا حصہ بنیں اور ہمارے چینل کو سبسکرائب کریں ۔ https://Bit.ly/tdcchannel اس طرح کی مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے ہمارا واٹس ایپ گروپ جوائن کریں ۔ https://chat.whatsapp.com/LB0PAAzjeG4EiCcidqKf3P