Post34 کھیرا کا سلاد: کیا آپ سوکھا سادہ سلاد کھا کر بیزار ہو چکے ہیں؟ یہ کھیرا کا سلاد آپ کے لیے ایک بہترین حل ہے۔ اس سلاد میں موجود اجزاء نہ صرف آپ کو لذیذ ذائقہ فراہم کرتے ہیں بلکہ آپ کے وزن اور شوگر میں کمی میں بھی مدد کرتے ہیں۔ اجزاء: کھیرا نمک: 1 چمچ گاجر سبز پیاز زیتون کا تیل: 40 ملی لیٹر سویا سوس: 20 ملی لیٹر پیپرکا: 15 گرام تل کے بیج: 20 گرام طریقہ: کھیرا کو دھو کر چھیل لیں اور اسے پتلی پتلی ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ گاجر کو بھی دھو کر چھیل لیں اور اسے کھیرا کی طرح پتلی پتلی ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ سبز پیاز کو باریک کاٹ لیں۔ ایک پیالے میں کھیرا، گاجر، اور سبز پیاز کو مکس کریں۔ ایک چھوٹے پیالے میں زیتون کا تیل، سویا سوس، پیپرکا، اور تل کے بیج کو مکس کرکے ڈریسنگ تیار کریں۔ ڈریسنگ کو سبزیوں کے مکسچر پر ڈال کر اچھی طرح ملائیں۔ سلاد کو فوری طور پر سرو کریں یا اسے فریج میں ٹھنڈا کرکے بعد میں کھائیں۔ کھیرا میں موجود پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتی ہے۔ گاجر میں موجود فائبر اور وٹامن اے چربی کو جلنے میں مدد کرتے ہیں۔ آپ بھی اس آگاہی مہم کا حصہ بنیں اور ہمارے چینل کو سبسکرائب کریں ۔ https://Bit.ly/tdcchannel اس طرح کی مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے ہمارا واٹس ایپ گروپ جوائن کریں ۔ https://chat.whatsapp.com/KoZCZlEszQv3BOPW2jxTe1