Post 38 Five spices to reduce blood sugar level یہاں پانچ مصالحے دیے گئے ہیں جو بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں: 1. دارچینی - دارچینی انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے اور روزہ دار شوگر کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ - استعمال: روزانہ ایک چائے کا چمچ دارچینی پاؤڈر دلیے، چائے یا اسموتھی میں شامل کریں۔ 2. ہلدی - ہلدی میں موجود کرکیومن اینٹی انفلامیٹری اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات رکھتا ہے جو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہے۔ - استعمال: ہلدی کو سالن، دودھ یا نیم گرم پانی میں شامل کریں۔ 3. میتھی - میتھی کے بیج میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو شوگر جذب ہونے کے عمل کو سست کرتا ہے اور گلوکوز ٹالرنس کو بہتر بناتا ہے۔ - استعمال: میتھی کے بیج رات بھر بھگو کر رکھیں اور صبح خالی پیٹ پانی پی لیں۔ 4. ادرک - ادرک انسولین کی حساسیت کو بہتر بنا کر گلوکوز کی سطح کو کم کر سکتا ہے۔ - استعمال: ادرک کی چائے پئیں یا کھانوں میں تازہ ادرک کا استعمال کریں۔ 5. لہسن - لہسن انسولین کی پیداوار کو بڑھا کر بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ - استعمال: لہسن کو کچا یا ہلکا سا پکا کر روزمرہ کھانوں میں شامل کریں۔ یہ مصالحے صحت مند غذا، جسمانی سرگرمی اور ڈاکٹر کی ہدایت کے ساتھ استعمال کیے جائیں تو بہتر نتائج حاصل ہو سکتے ہیں۔ آپ بھی اس آگاہی مہم کا حصہ بنیں اور ہمارے چینل کو سبسکرائب کریں ۔ https://Bit.ly/tdcchannel اس طرح کی مزید معلومات حاصل کرنے کے لیے ہمارا واٹس ایپ گروپ جوائن کریں ۔ https://chat.whatsapp.com/Kv1EfS2Yrzn5Xf74GyRido