சுகர் ஏறாமல் அரிசி சாதம் சாப்பிடுவது எப்படி? இந்த 10 விஷயத்த மனசுல வெச்சிக்கிட்டா போதும்... தினமும் கூட சாப்பிடலாம்... https://tamil.samayam.com/lifestyle/health/how-to-eat-white-rice-without-spiking-blood-sugar-in-tamil/articleshow/106099459.cms