*Não cometa esses erros ao começar a correr:* 1. 👟 Investir em equipamentos caros: O básico para começar é investir em um tênis confortável e indicado para a corrida. Não precisa ser o mais caro, nem aquele com mais tecnologia. 2. 🏃🏾‍♀️ Correr diariamente e sem planejamento: O corpo precisa se adaptar gradativamente à corrida, com treinos adequados ao seu nível para que a evolução seja segura e sem lesões 3. 🫁 Controlar demais a respiração: a respiração na corrida é algo natural, e essa tentativa de controle excessivo pode gerar mais desconforto, cansaço e até ansiedade 4. 🦵 Pular o aquecimento: Não é necessário fazer nenhum aquecimento mirabolante: cerca de 10 minutos já são suficientes. Veja outras falhas evitáveis e dicas para não cometê-las 👉 https://uol.page.link/DrbA8 _Patrocínio: Itaú Uniclass_