⏰ *MENÚ SEMANAL PARA AYUNO INTERMITENTE: COME MEJOR, SIN PASAR HAMBRE* ⏰ ¿Quieres empezar el *ayuno intermitente* sin complicarte y con resultados visibles? Te damos un ejemplo de menú equilibrado y fácil para los primeros 3 días 💪🍽️ 🥗 *DÍA 1* (comida de 12:00 a 20:00)
✅ 12h: Revuelto de huevos con espinacas + tostada integral
✅ 17h: Yogur natural con frutos secos y semillas
✅ 20h: Salmón al horno con verduras + 1 trozo de chocolate negro 🍫 🥗 *DÍA 2*
✅ 12h: Ensalada de quinoa con aguacate y pollo a la plancha 🥑
✅ 17h: Fruta + puñado de almendras
✅ 20h: Tortilla de calabacín + gazpacho casero 🥗 *DÍA 3*
✅ 12h: Avena cocida con leche vegetal, plátano y canela 🍌
✅ 17h: Hummus con palitos de zanahoria y pepino
✅ 20h: Lentejas con arroz integral y verduras 🔥 Empieza con este menú sin sufrir, sin contar calorías y respetando tus horas de ayuno. 📲 Descubre el resto de la semana y cómo adaptar el plan según tu estilo de vida en nuestra web 👉 https://ver.clara.es/e6hut