‏" إعادة صياغة الأفكار السلبية إلى أفكار أكثر إيجابية وواقعية خطوه مهمه للتغلب على الخوف من الالتزام وتحمل المسؤولية . على سبيل المثال، بدلاً من التفكير “سأفشل”، يمكن إعادة صياغتها إلى “سأبذل قصارى جهدي وسأتعلم من التجربة”.