El deporte: una herramienta clave para la salud mental El deporte no solo fortalece el cuerpo, también es un gran aliado para la salud mental. Al hacer ejercicio, el cerebro libera endorfinas y serotonina, sustancias que mejoran el estado de ánimo, reducen el estrés y ayudan a combatir la ansiedad y la depresión. Además, practicar deporte de forma regular favorece el descanso, mejora la autoestima y refuerza las relaciones sociales cuando se hace en grupo. No se trata de rendir o competir, sino de moverse, disfrutar y reconectar con uno mismo.