*العادات الصامتة التي تدمر جسمك* • حبس البول يمكن أن يسبب التهابات خطيرة في الكلى. • التنفس السطحي يقلل من الأكسجين ويضعف التركيز. • فرقعة الأصابع قد تضعف المفاصل مع الوقت. • شرب الماء أثناء الأكل يبطئ عملية الهضم. • الجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر تكوّن الجلطات الدموية. • وضع الهاتف تحت الوسادة يعطل جودة النوم. • تناول الطعام شديد السخونة يرفع خطر الإصابة بسرطان المريء. • استخدام أعواد القطن في الأذن قد يؤدي إلى تلف دائم في السمع • النوم على البطن يجهد العمود الفقري ويسبب آلاما مزمنة.