فوائد صحية ونفسية لتناول الموز يومياً: 1. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: الموز يحتوي على فيتامين C وB6 والبوتاسيوم، مما يدعم صحة القلب ويساهم في توازن السوائل في الجسم. 2. يحسن المزاج: الموز يحتوي على التربتوفان، وهو مركب يعزز إنتاج السيروتونين، الذي يُعرف بهرمون السعادة، مما يساعد على تحسين المزاج والحد من التوتر. 3. يعزز الهضم: بفضل الألياف الغذائية الموجودة في الموز، يساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. 4. يدعم صحة القلب: البوتاسيوم في الموز يساعد في تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 5. يزيد من الطاقة: السكر الطبيعي في الموز يمد الجسم بطاقة سريعة ومستدامة، مما يجعله مثالياً لتناول الوجبات الخفيفة خلال النهار أو قبل التمارين الرياضية. 6. يعزز صحة البشرة: الفيتامينات والمعادن الموجودة في الموز تساعد في تحسين مرونة البشرة وترطيبها.