⭐نقص المغنسيوم يسبب صعوبة الحرق وعدم انتظام الهرمونات: 🌸يعد المغنسيوم أحد المعادن الهامة لرفع الحرق، والتخلص من الدهون الزائدة بالاخص في الجزء السفلي البطن السفلية الارداف).. وذلك لانه يعمل علي التالي: 🌷یوازن هرمونات الاستروجين والبروجسترون 🌷يقلل من التوتر وافراز هرمون الكورتيزول الذي يعد من أهم أسباب تراكم الدهون. 🌷ينظم سكر الدم ويعالج مقاومة الانسولين. 🌷يعمل علي تنظيم هرمونات الغدة الدرقية ويمنع خمولها. 🌷يعالج سوء امتصاص فيتامين (D) ، و الامساك، واحتباس السوائل ، و الاكتئاب، والسيليوليت ، والأرق.. وكلها أشياء مرتبطة بصعوبة الحرق... 🌸الأغذية المحتوية علي المغنسيوم: الخضراوات الورقية داكنة اللون. الأفوكادو، والموز. جنين القمح ، اللوز، والكاجو. بذور الكتان، وبذور الشيا. الفاصوليا ، الحمص. الأرز البني الشوفان، الشعير. الشوكولاتة الداكنة.