الصحة _والحياة _شبكة _خير _أمة
June 9, 2025 at 03:21 AM
💊💉💊💉💊
*نصائح لتجنب الاضطرابات الهضمية في العيد.*
ـ~~~~~
١_ الاعتدال في تناول الطعام.
٢_ التدرج في تعويد المعدة على استقبال الطعام.
٣_ تناول وجبه افطار صحيه وخفيفة في صباح يوم العيد.
٤_ عدم الافراط بتناول اللحوم الحمراء.
٥_ الاعتدال في تناول حلويات العيد.
٦_ عدم الافراط في شرب القهوة.
٧_ تناول الطعام ببطئ.
٨_ تجنب الاطعمة المقليه والاكثر سومه.
٩_ تجنب كثرة البهارات والتوابل.
١٠_ تجنب البقوليات مثل:- العدس الفول الحمض.
١١_ تجنب المشروبات الغازيه فهيا حقا لا تساعد على الهضم .
١٢_ المشي الخفيف ولو لعشر دقائق يوميا.