No todos los sonidos de alarma son iguales, y la forma en que suena tu despertar puede marcar la diferencia entre iniciar el día con calma o con sobresalto. 1. Despertadores con sonido fuerte y estridente: Te sacan abruptamente del sueño. Activan el sistema de alerta, pueden generar taquicardia y aumentar la irritabilidad. Útiles si eres de sueño muy profundo, pero no los más amables con tu bienestar. 2. Alarmas con música suave o sonidos naturales: Favorecen un despertar gradual, menos agresivo para el cerebro. Pueden ayudarte a iniciar el día con mayor serenidad y mejor humor. 3. Despertadores con luz progresiva (tipo amanecer): Simulan el amanecer y preparan el cuerpo para despertar de forma natural. Ideales si te despiertas cuando aún está oscuro o si buscas regular tu ritmo circadiano. Elige una forma de despertar que cuide tu salud mental. El descanso no termina al dormir… también importa cómo empieza tu día. Psic. Alicia D de P