La vitamina D no solo fortalece tus huesos, también tiene un impacto directo en tu estado de ánimo. Niveles bajos pueden llevar a: tristeza, irritabilidad, fatiga y hasta síntomas depresivos. Señales de que podrías tenerla baja: 1. Ánimo decaído sin motivo claro 2. Cansancio constante incluso después de dormir bien 3. Dolores musculares o sensación de debilidad 4. Problemas para concentrarte o pensar con claridad 5. Resfríos frecuentes o defensas bajas ¿Qué hacer si sospechas una deficiencia? ☑️ Consulta médica y pide un análisis de sangre ☑️ Toma el sol 15-20 min al día (sin bloqueador en cara o brazos) ☑️ Aliméntate bien: pescados grasos, huevo, champiñones y productos fortificados ☑️ Suplementos solo bajo supervisión profesional Tu equilibrio emocional también depende de tu salud física. ¡Escucha a tu cuerpo! Psic. Alicia D de P Buen inicio de semana 🔆