🎥 ¿Esto cuenta como ejercicio? Moverse es bueno, claro. Pero para que el cuerpo y la mente realmente lo noten, es necesario hacer un esfuerzo mayor al que ya hacemos en el día a día. 💪 El ejercicio con un poco de intensidad activa la producción de endorfinas, mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y fortalece la resiliencia emocional. 🧠 También nos entrena psicológicamente: nos recuerda que sí podemos, aunque no tengamos ganas. Y ese es el secreto: no se necesita motivación, se necesita repetición. ✨ Consejo puntual: Empieza sin ganas. Hazlo incómodo. Hazlo corto, pero hazlo. Después, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. — Psic. Alicia D de P Dra. Descanso www.doctoradescanso.com | 771 187 6136 Canal de WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VanMnOOGzzKPtVEynH1Z