Aquí te dejo un consejo rápido para iniciar la semana con mejor salud mental y física: 📲 Evita revisar el celular en los primeros 30 minutos después de despertar. Y es que estudios en neurociencia muestran que usar el teléfono justo al despertar puede: +Aumentar los niveles de cortisol (hormona del estrés). +Distraer al cerebro antes de que organice sus funciones ejecutivas. +Alterar la regulación emocional durante el resto del día. +Afectar la productividad y aumentar la sensación de ansiedad. ✅ ¿Qué hacer en su lugar? Respira profundamente, hidrátate, planifica 3 tareas clave del día. Eso basta para darle un mejor arranque a tu sistema nervioso. Psic. Alicia D de P Buenas noches 💤