*1. عادت ماهوار چیست⁉️* عادت ماهوار یا حیض، روندی طبیعی و ماهانه در بدن دختران است که بعد از سن بلوغ آغاز می‌شود. با فعال شدن هورمون‌ها، رحم (بچه‌دانی) آمادهٔ بارداری می‌گردد. اگر بارداری صورت نگیرد، لایهٔ داخلی رحم به شکل خون از بدن خارج می‌شود. این خون‌ریزی همان عادت ماهوار است. 🔁 چون این روند ماه‌به‌ماه تکرار می‌شود، به آن "ماهوار" گفته می‌شود. --- *📅 در چه سنی شروع و تا چه وقت ادامه دارد؟* معمولاً بین *۹ تا ۱۵ سالگی* شروع شده و تا *۴۵ تا ۵۰ سالگی* ادامه دارد. بعد از آن، بدن وارد مرحله‌ای به نام *یائسه‌گی* می‌شود و خون‌ریزی متوقف می‌گردد. --- *🔍 نشانه‌های عادت ماهوار:* - درد شکم یا کمر - تغییر احساسات (مثل گریه یا عصبانیت) - احساس خستگی یا سرگیچی - بروز دانک‌ها (جوش) در صورت - دل‌بدی یا کم‌حوصلگی --- *🌟 فایده‌های عادت ماهوار:* ✔ تنظیم سیستم هورمونی ✔ پاک‌سازی طبیعی رحم ✔ نشانه‌ای از سلامت بدن ✔ علامت رسیدن به رشد جسمی و فکری --- *🧼 نکاتی برای دختران:* - نظافت را به‌خوبی رعایت کنید. - لباس زیر را روزانه تعویض نمایید. - از پد بهداشتی استفاده کرده و به‌موقع تعویض نمایید. - در صورت درد، استراحت و نوشیدن آب گرم کمک می‌کند. - غذاهای سبک و میوه مصرف کنید. ---https://whatsapp.com/channel/0029Vavr3oL7z4koioClg507