طبیب بانوان 🥼🩺💊
8.0K subscribers
About طبیب بانوان 🥼🩺💊
*طبیب بانوان* مرجع آگاهی و مشوره‌های صحی برای زنان. با ما از رازهای تندرستی، بهداشت، تغذیه، روانشناسی و مراقبت‌های ویژه زنانه آگاه شوید. سلامت شما، اولویت ماست. https://whatsapp.com/channel/0029Vavr3oL7z4koioClg507
Similar Channels
مرجع تخصصی کامپیوتر Rpi Pc
خاتـون دیــزایــن_Khaton Design🛍
وینفو- صنایع غذایی 🍏
Pik Templates
کانال حزب عدالت و برابری افغانستان
Gazeta Libertária
فروشگاه سید محمود سادات ولایت جوزجان
وظایف JOBS
مرکز مشاوره روانشناسی ستاره ایرانیان
Panjshir Cultural Center فرهنگ سرای پنجشیر
تهران نیوز
رسانه کوهسرخ
بنیاد مهرایران
ابنو
Cognition 🧠 | روانشناسی
Swipe to see more
Posts
آیا ریسمان بازی موجب افتادگی رحم بانوان می شود؟ از نقطه نظر علمی این ورزش به طور معمول مشکل خاصی را برای افراد ایجاد نمی‌کند. به طور کلی در چنین ورزش‌هایی تفاوت چندانی بین زنان و مردان وجود ندارد. خانم‌های که مشکلات (مثل رحم و ضمائم لگنی) داشته باشند که باعث شل شدن و عدم پایداری این بخش‌ها می‌شوند و در این موارد ممکن است انجام چنین ورزش‌هایی باعث تشدید بیماری شان شود در ضمن توجه داشته باشید که در صورت بالا بودن سن، بیماری‌های قلبی و یا بیماری‌های خاص دیگر باید حتما در این موارد هم احتیاطات لازم و خاص صورت گیرد. درضمن، تصور این که ریسمان بازی باعث شل شدن اندام هایی مانند سینه می شود درست نیست اما پوشیدن تاپ های چسبان می تواند تأثیرات احتمالی را در خانم ها کمتر کند. اگر سالم هستی، 💎 ریسمان بازی نه‌تنها ضرر نداره، بلکه مفید هم است
ترشحات دخترانه چیست؟* ترشحات واژینال یک روند *طبیعی و سالم* در بدن دختران است. این ترشحات معمولاً *شفاف یا سفید*، *بدون بو* و کمی *چسبناک* هستند. وظیفه‌ٔ آن‌ها *تمیز نگه‌داشتن و محافظت از رحم و مهبل* است. *✨ دو نوع ترشح داریم:* 1. *طبیعی:* شفاف یا سفید، بی‌بو، بدون درد و خارش ✅ نشانه سلامت بدن 2. *غیرطبیعی:* زرد، سبز یا خاکستری، بدبو، همراه با خارش یا سوزش ❌ احتمال عفونت دارد → به داکتر مراجعه کنید *📌 چه وقت بیشتر میشه؟* - قبل یا بعد از پریود - وسط ماه (تخمک‌گذاری) - در استرس یا بارداری *🧼 نکات بهداشتی:* - لباس زیر نخی بپوش و هر روز تعویض کن - از صابون و عطر قوی دوری کن - ناحیه تناسلی را تمیز و خشک نگه دار - هر مشکلی دیدی، با داکتر مشورت کن اگه مفید بود، با یک قلبک خوشحال‌مان کن ♥️
برای داشتن یک *کودک سالم و زیبا* و حفظ سلامت *مادر باردار*، به این نکات توجه کن: تغذیه مادر باردار: 1. *صبحانه کامل و سالم:* شیر، عسل، نان سبوس‌دار، تخم‌مرغ آب‌پز، خرما 2. *میان‌وعده‌های مغذی:* پسته، بادام، گردو، انجیر خشک، کشمش 3. *غذاهای اصلی:* گوشت سرخ کم‌چرب، ماهی، سبزیجات پخته، برنج قهوه‌ای، عدس 4. *مصرف میوه‌ها:* سیب، انار، مالته ، کیله، انگور (در حد تعادل) 5. *نوشیدنی مفید:* شیر گرم با زعفران (۲ بار در هفته) دم‌نوش بهارنارنج، بیدمشک یا نعناع برای آرامش برای داشتن کودک سالم و زیبا: - *آرامش روانی مادر:* دعا، ذکر، دوری از استرس - *گوش دادن به قرآن کریم* - *نگاه به مناظر زیبا، عکس‌های کودک خوشحال، فکر مثبت* - پرهیز از پرخاشگری، عصبانیت و افکار منفی - مطالعه کردی یک لایک هم بکن🥰🫶🏻👍🏻❤️
*درد سینه* (mastalgia) در دختران و زنان شایع است و معمولاً دلایل زیر را دارد: دلایل رایج: 1. *تغییرات هورمونی* (پیش از قاعدگی یا در دوران بلوغ) 2. *رشد سینه در نوجوانی* 3. *کیست یا توده‌های خوش‌خیم* 4. *استرس یا خستگی* 5. *سینه‌بند نامناسب* 6. *مصرف کافئین زیاد یا نمک زیاد* درمان‌ها: - پوشیدن سینه‌بند راحت و ساپورت‌دار - کاهش کافئین، نمک و چربی - کمپرس گرم یا سرد - داروهای مسکن مثل ایبوپروفن در صورت نیاز - ورزش ملایم و کاهش استرس اگر درد مداوم، شدید یا فقط در یک سینه باشد، حتماً باید با دکتر مشورت شود.
نکته : مهم برای دختر خانم‌ها: در دوران عادت ماهوار، *رعایت نظافت شخصی بسیار ضروری* است. توصیه می‌شود از *آغاز تا پایان قاعدگی*، توجه ویژه‌ای به پاکیزگی بدن و به‌ویژه لباس زیر داشته باشید. زیادتر *چرک رحم، بوی ناخوشایند و درد شدید* در زمان قاعدگی، معمولاً از موارد زیر ناشی می‌شود: ✔ بی‌توجهی به تعویض منظم لباس زیر ✔ استفاده از غذاهای خیلی *سرد، تند یا ترش* ✔ کم‌شویی و نداشتن نظافت مناسب در آن روزها با رعایت این موارد ساده، می‌توان از بسیاری مشکلات جلوگیری کرد و دوران قاعدگی را با آرامش سپری نمود.
ببینم به کانال ما از کدام طبقه بیشتر فالور داریم
هر 24 ساعت چند موضوع را پُست کنم؟
✅ راهکارهای درمان افسردگی دختران: 1. *گفت‌وگو و شنیدن:* با محبت و بدون قضاوت به او گوش بده؛ احساس فهمیده شدن بسیار درمان‌گر است. 2. *تنظیم خواب و تغذیه:* - خواب شبانه منظم - غذاهای مقوی مثل ماهی، سبزیجات، تخم‌مرغ، مغزیات - پرهیز از نوشابه، غذای چرب، تنقلات ناسالم 3. *فعالیت بدنی و نور خورشید:* پیاده‌روی، دویدن سبک، یا ورزش منظم، خلق را بهبود می‌دهد. روزانه ۱۵–۲۰ دقیقه آفتاب بگیرد. 4. *کمک گرفتن از مشاور:* مشاوره روانشناسی بدون دارو، بسیار کمک‌کننده است. اگر افسردگی شدید باشد، دارو طبق تجویز روان‌پزشک لازم است. 5. *ذکر و آرامش معنوی:* شنیدن قرآن، خواندن نماز مراقبه یا نوشتن احساسات، آرام‌بخش روان است. چنین معلومات پُست کنم بله ❤️ نه👍🏻
*چرا بعضی دخترها دیر پریود میشن یا پریودشون قطع میشه؟* گاهی دخترها تا سن مشخصی پریود نمیشن یا بعد از مدتی پریودشون قطع میشه. این طبیعی نیست و دلایل زیادی داره مثل: - هورمون‌ها کار نمی‌کنن - خیلی لاغر هستی یا خوب غذا نمی‌خوری - استرس یا فشار روحی داری - زیاد ورزش می‌کنی - مشکل در رحم یا تخمدان داری - بیماری یا دارویی استفاده می‌کنی --- *چه وقت باید دکتر بری؟* - تا ۱۵ سالگی پریود نشدی - قبلاً پریود می‌شدی ولی ۳ ماهه قطع شده - درد یا ترشحات غیرعادی داری --- *نکته مهم:* - استرس رو کم کن - غذای سالم و مقوی بخور - ورزش مناسب و سبک داشته باش - اگر درد داری استراحت کن و آب گرم بخور - قطع شدن پریود نشانه مهمیه؛ زودتر به دکتر مراجعه کن
*1. عادت ماهوار چیست⁉️* عادت ماهوار یا حیض، روندی طبیعی و ماهانه در بدن دختران است که بعد از سن بلوغ آغاز می‌شود. با فعال شدن هورمون‌ها، رحم (بچه‌دانی) آمادهٔ بارداری می‌گردد. اگر بارداری صورت نگیرد، لایهٔ داخلی رحم به شکل خون از بدن خارج می‌شود. این خون‌ریزی همان عادت ماهوار است. 🔁 چون این روند ماه‌به‌ماه تکرار می‌شود، به آن "ماهوار" گفته می‌شود. --- *📅 در چه سنی شروع و تا چه وقت ادامه دارد؟* معمولاً بین *۹ تا ۱۵ سالگی* شروع شده و تا *۴۵ تا ۵۰ سالگی* ادامه دارد. بعد از آن، بدن وارد مرحله‌ای به نام *یائسه‌گی* می‌شود و خون‌ریزی متوقف می‌گردد. --- *🔍 نشانه‌های عادت ماهوار:* - درد شکم یا کمر - تغییر احساسات (مثل گریه یا عصبانیت) - احساس خستگی یا سرگیچی - بروز دانک‌ها (جوش) در صورت - دل‌بدی یا کم‌حوصلگی --- *🌟 فایده‌های عادت ماهوار:* ✔ تنظیم سیستم هورمونی ✔ پاک‌سازی طبیعی رحم ✔ نشانه‌ای از سلامت بدن ✔ علامت رسیدن به رشد جسمی و فکری --- *🧼 نکاتی برای دختران:* - نظافت را به‌خوبی رعایت کنید. - لباس زیر را روزانه تعویض نمایید. - از پد بهداشتی استفاده کرده و به‌موقع تعویض نمایید. - در صورت درد، استراحت و نوشیدن آب گرم کمک می‌کند. - غذاهای سبک و میوه مصرف کنید. ---https://whatsapp.com/channel/0029Vavr3oL7z4koioClg507
