*مهارة في كل يوم* *سلسلة تطويرية لأعضاء نخبة الإبداع والتميز* *اليوم: الأربعاء* *التاريخ: 21 مايو 2025م – 23 ذو القعدة 1446هـ* *المهارة: مهارة التأمل الذاتي* *مدخل تحفيزي:* في زحام المهام… تضيع الحقيقة. وفي ضجيج الحياة… تنخفض أصواتنا الداخلية. لكن التأمل الذاتي يعيد ترتيب الداخل… ويكشف ما لا يُقال بصوت. *ما هي مهارة التأمل الذاتي؟* - هي القدرة على التوقف المؤقت لمراجعة النفس، والتفكير العميق في الأفكار، والسلوكيات، والمواقف السابقة، لا بهدف الندم، بل بهدف الفهم والنمو. - هي لحظة صادقة بينك وبين نفسك… لا يشهدها أحد، لكنها تغيّرك كثيرًا. *متى نحتاج هذه المهارة؟* - عندما نشعر أننا نُكرر الأخطاء دون وعي. - عند اتخاذ قرارات متسرعة أو متخبطة. - بعد مواقف أثّرت فينا بشدة ولم نفهم أثرها بعد. - حين يغيب المعنى، رغم كثرة الإنجاز. *كيف نُنمّي مهارة التأمل الذاتي؟* 1. خصص وقتًا للهدوء والصمت كل يوم: بدون مشتتات… فقط أنت وأفكارك. 2. اكتب لا تفكّر فقط: فالكتابة مرآة العقل حين يغيب التوازن. 3. اسأل نفسك أسئلة حقيقية: ما الذي تعلّمته من هذا الموقف؟ ما الذي يُزعجني حقًا؟ ما الذي أهرب منه ولا أواجهه؟ 4. راقب دون حكم: لا تكن قاسيًا… أنت تتأمل لتتطور، لا لتُجلد. 5. حوّل التأمل إلى تطبيق: استخرج من تأملك قرارًا أو درسًا أو عادة جديدة. *لماذا هذه المهارة مهمة؟* لأن الإنسان الذي لا يتأمل ذاته… يُكرّر أخطاءه، ويعيش على الهامش، ويتحوّل إلى آلة تنفيذ. أما من يتأمل… فيفهم، ويصحّح، وينمو، ويقود حياته بوعي لا بعادة. *رسالة اليوم:* التأمل الذاتي ليس رفاهية… بل صيانة دورية للعقل والروح. ومن لا يراجع نفسه… سيأتي يوم تفرض عليه الحياة مراجعة مؤلمة. - *إبراهيم الشريف*