Meine Learnings aus diesem Wochenende: Je besser ich den Reiz – also den Trigger – verstehe und darin meine unerfüllten Bedürfnisse erkenne, desto bewusster kann ich die automatische Reaktion meines Nervensystems unterbrechen. Und hier liegt dieser unglaublich kraftvolle Raum. Ein Raum der Wahl, der bewussten Entscheidung, der Selbstregulation. Ein Raum, in dem ich innehalten, spüren, atmen, regulieren kann – bevor ich handle. Genau in diesem Raum wächst Resilienz. Nicht, weil ich „funktioniere“, sondern weil ich mich selbst würdige. Weil ich erkenne, was gerade in mir geschieht – und mich dafür entscheide, fürsorglich mit mir und anderen umzugehen. 💫