*Wusstest du, dass dein Bauch ein eigenes „Gehirn“ hat?* 🧠💚 Tatsächlich besitzt unser Verdauungstrakt ein völlig eigenständiges Nervensystem: das enterische Nervensystem (ENS) – auch als „Bauchhirn“ bekannt. Es steuert autonom die Bewegungen des Darms (Peristaltik), die Ausschüttung von Verdauungssäften und ist eng mit dem Immunsystem verbunden. 👉 *Besonders spannend*: Rund 90–95 % unseres Serotonins – also des „Glückshormons“ – werden nicht im Gehirn, sondern im Bauch produziert! Zwar gelangt dieses Serotonin nicht direkt ins Gehirn, doch es beeinflusst über das Mikrobiom, den Vagusnerv und das Immunsystem dennoch unsere Stimmung und mentale Balance. 💡 *Was kannst du tun, um dein Serotoninsystem natürlich zu stärken?* ✨ *Aromatherapie für Bauch & Kopf* Diese Duftmischung unterstützt dein Nervensystem sanft und stimmungsaufhellend – ganz im Sinne von „Bauch an Kopf“: • 1 EL Johanniskrautöl • 2 Tropfen Bitterorange • 2 Tropfen Benzoe Extrakt • 1 Tropfen römische Kamille Alle Zutaten findest du in unserem Shop: www.shop-vivere.de 💆‍♀️ *Anwendung*: Sanft im Uhrzeigersinn auf den Bauch einmassieren – unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern kann auch entspannend und stimmungsaufhellend wirken. 🌿 *Weitere wichtige Faktoren für deine Serotoninbalance*: • 🧘 Tageslicht & Bewegung – fördert die körpereigene Serotoninproduktion (besonders durch Aktivität im Freien!) • 🥦 Tryptophanreiche Ernährung – z. B. Haferflocken, Nüsse, Bananen, Hülsenfrüchte • 🌱 Darmfreundliche Ernährung – ballaststoffreich, fermentierte Lebensmittel, wenig Zucker • 😴 Ausreichender Schlaf – denn Serotonin ist auch die Vorstufe von Melatonin, unserem Schlafhormon • 💛 Soziale Nähe & Berührung – aktiviert ebenfalls die Serotoninausschüttung • 🧘‍♀️ Achtsamkeit & Entspannung – z. B. Atemübungen, Meditation oder Waldbaden zur Stressreduktion