belajar ilmu kedokteran👩🏻⚕️🤍
May 19, 2025 at 04:07 PM
makanan bergizi itu makanan yang mengandung zat-zat penting buat tubuh: karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
*ini contohnya:⤵️⤵️*
*1. sumber karbohidrat (energi)*
• nasi
• roti gandum
• ubi
• jagung
*2. sumber protein (pembentuk otot & jaringan)*
• telur
• ayam
• ikan
• tahu & tempe
• daging
*3. sumber lemak sehat*
• alpukat
• kacang-kacangan
• minyak zaitun
• ikan salmon
*4. sayur & buah (vitamin & mineral)*
• bayam, brokoli, wortel
• jeruk, pisang, apel
*5. sumber kalsium (untuk tulang)*
• susu
• keju
• yogurt
• brokoli
makanan ini kalau dikombinasiin setiap hari, bisa bantu tubuh kamu tumbuh sehat dan kuat💪
❤️
👍
❤
👌
🙏
😮
😂
🇵🇸
😢
🩷
391