*தினம் ஒரு தகவல்* 🪭🪭🪭🪭🪭🪭🪭🪭 ஜப்பானிய வாழும் கலை *Ikigai கூறும் 10 விதிகள்* 1) *சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்:* எப்போதும் எல்லா வயதிலும் ஏதாவது செய்து கொண்டே இருங்கள் சும்மா இருந்து விடாதீர்கள். 2) *மெதுவாக* *செய்யுங்கள்* எல்லாவற்றையும் அவசரமாக பதட்டமாக செய்வதை விட நிதானமாக செய்யுங்கள். பொறுமையைக் கடைபிடியுங்கள். 3) *வயிற்றை நிரப்பாதீர்கள்:* அளவுக்கும் தேவைக்கும் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. 80% வயிறு நிரம்பி இருந்தால் போதுமானது. 4) *நல்ல* *நண்பர்களோடு* *இருங்கள்* : நம்பிக்கை ஆறுதல் ஆலோசனை உதவி மகிழ்ச்சி என அனைத்தும் தரக்கூடிய நல்ல நண்பர்களை உடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். 5) *உங்கள் அடுத்த பிறந்த நாளுக்குள் நல்ல உடல் தகுதியை பெறுங்கள்.:* உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது எடையை கட்டுப்படுத்துவது உடலை பராமரிப்பது மிகவும் அவசியம். 6) *புன்னகையுங்கள்* : எல்லாவற்றையும் மகிழ்ச்சியோடு செய்யுங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். சக மனிதர்களை பார்த்து புன்னகையுங்கள். 8) *இயற்கையோடு இணைந்து வாழுங்கள்:* இயற்கையை ரசிப்பது நேசிப்பது இயற்கையோடு இணைந்து சில சமயங்களில் ஆவது வாழ்வது, அத்தகைய இடங்களுக்கு நேரில் செல்வது அவசியம். 9) *நன்றி செலுத்துங்கள்*: வாழ்க்கையில் எப்போதும் நன்றி உணர்வோடு இருங்கள். உடலோடு இருந்தால் மட்டுமல்ல நன்றியை வார்த்தைகளாலும் செயல்களாலும் வெளிப்படுத்த வேண்டும். 9) *நிகழ்காலத்தில்* *வாழுங்கள்* : கடந்த காலத்தைப் பற்றி வருத்தப்படாமல் எதிர்காலத்தை நினைத்து கவலைப்படாமல் இப்போது இந்த தருணம் இந்த நிமிடம் என்னுடைய வாழ்க்கையை நான் மகிழ்ச்சியாக வாழ்கிறேன் என்ற மனநிலையில் இருந்தால் தான் வாழ்க்கை ஒவ்வொரு தருணத்தையும் ரசித்து வாழ முடியும். 10) *உங்கள் இகிகையை கண்டுபிடிங்கள்*: உங்களுக்கு என்று ஒரு ஆர்வம் தேடல் நோக்கம் கனவு விருப்பம் என்று ஏதாவது இருக்கும். அது என்னவென்று கண்டுபிடித்து அதில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்தி உங்கள் வாழ்வை மேம்படுத்துங்கள். ~ *நம்ம கதம்பம் சேனல்*