BBVA Aprendemos juntos
May 27, 2025 at 09:14 AM
😴 *El método de las 7D para empezar a dormir bien*, según la especialista en sueño Jana Fernández:
✅ *Decisión*: tomar la decisión activa de dar prioridad a nuestro sueño.
💪 *Disciplina*: convertir en hábito lo que nos hemos planteado.
🏃➡️ *Dieta + Deporte*: junto al sueño, forman los 3 pilares de la salud.
🛏️ *Dormir*: tener una buena higiene del sueño y cuidar el espacio donde descansamos.
🔌 *Desconexión*: tener momentos de desconexión por el día para tener una buena noche.
😊 *Disfrutar*: descansar también tiene que ser un placer más de la vida.
*Ver vídeo completo*: https://www.youtube.com/watch?v=JsPJpNYsi-c
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