❗️❗️❗️NEWS ❗❗❗ 🔍 Was erwartet dich im Flächenkurs? Unser funktionaler Flächenkurs ist mehr als nur ein Workout: Er ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Muskelgruppen in funktionellen Ketten anspricht – also so, wie sie im Alltag und in der Bewegung tatsächlich zusammenarbeiten. Der Fokus liegt auf: • Körpermitte & Rumpfstabilität • Becken- & Hüftkontrolle • Rücken- & Schulterstabilität • Ganzkörperkoordination & Beweglichkeit Ziel ist es, bewegungsrelevante Flächen (nicht nur einzelne Muskeln) zu aktivieren und zu stärken. Du trainierst intelligenter – nicht härter. 📆 Ablauf des Kurses im Studio: Der Flächenkurs basiert auf Stationstraining, dieser beinhaltet Kraft- und Ausdauerübungen • Wöchentliche Termine im Studio (z. B. 1–2x/Woche, 45–60 Minuten) • Professionelle Anleitung durch qualifizierte Trainer:innen • Abgestimmte Übungen mit funktionellem Fokus • Kleine Gruppen für individuelle Betreuung • Fortschrittsmessung (z. B. zu Beginn und Ende) ⸻ 🎯 Ziele deines Trainings: • Bessere Haltung & Körperspannung • Verbesserte Bewegungsqualität • Schmerzlinderung durch Ausgleich von Dysbalancen • Mehr Stabilität im Alltag & Sport • Effektives Training für die Körperzonen, die oft vernachlässigt werden