📅 Préparez votre *journée libre* sans stress ! Vous avez une ou plusieurs journées libres cette semaine ? Profitez-en pleinement… mais sans tout laisser au hasard ! Un minimum d’anticipation, et vous profitez sans excès ni culpabilité. 😉 💡 Notre astuce ? Suivre ces 3 points : 🥗 *1 repas équilibré à cuisiner* Un bowl maison, une omelette aux légumes ou un curry léger… Même si vous avez envie d’une pizza le soir, prévoir un repas plus léger dans la journée peut vous aider à garder un bon équilibre sur l’ensemble. 🚶‍♀️ *1 moment d’activité* Une balade, un peu de rangement actif ou une séance de sport douce… Pas besoin d’en faire trop, juste de bouger un peu pour se sentir bien dans son corps. 🍎 *1 collation saine à prévoir* Un fruit avec des oléagineux, un yaourt nature, quelques bâtonnets de légumes… De quoi éviter les grignotages par défaut. 👉 Un peu d’organisation = plus de liberté et moins de tentations inutiles. Réagissez avec un ❤️ si vous allez suivre ces étapes pour votre prochaine journée libre.