🌅 *Morning Hormone Harmony Routine* ✅ सुबह खाली पेट – 1/2 tsp त्रिकटु चूर्ण + 1 चम्मच गौघृत गर्म पानी से लें – improves metabolism & clears Kapha ✅ 5 मिनट तिल के तेल से नाभि, पेट और कंधों की मालिश करें ✅ 10 मिनट योग: Malasana (गर्भासन) + Bhramari Pranayama + Apana Mudra – ovarian & uterine health 💡 *Rare Ayurvedic Insight:* “PCOS में जो वजन बढना रुकता नहीं, वो भोजन से नहीं, मानसिक पित्त और अग्नि दोष से जुड़ा होता है।”