🍛 *Midday Hormonal Nutrition – भोजन जो मन को भी शांति दे* 🥗 What to Eat: गर्म दलिया या मूंग की दाल + घी 1 पका केला + 4 बादाम + 1 चुटकी जायफल अनार का रस (मिश्री या सौंफ के साथ) धनिया + पुदीना + नींबू की चटनी – improves mental & digestive agni 🚫 Avoid Today: ❌ चाय की अधिकता, especially खाली पेट ❌ फ्रिज का पानी या ठंडी चीजें ❌ शक्कर व नकली मीठा 💡 Unique Tip: *खाने के बाद 1 छोटा चम्मच घी + हल्दी + सौंठ पाउडर लेने से PMS और मूड स्विंग्स बहुत हद तक कम हो सकते हैं।*