Le linee guida sulla sana alimentazione e sulla prevenzione di quasi tutte le malattie croniche raccomandano di seguire un’alimentazione ricca soprattutto di frutta e verdura, e lo stesso vale per la prevenzione del rischio oncologico. ✅ L’ideale sarebbe consumare le famose cinque porzioni al giorno di frutta (150 grammi a porzione) e verdura (200 grammi) al giorno. ❓ Ma come orientarsi nella scelta di frutta e verdura❓ La cosa migliore è quella scegliere sempre frutta e verdura di stagione, che saranno anche più saporite e quindi non avranno neppure bisogno di aggiunte eccessive di oli o altri grassi, sale e, nel caso della frutta, di zuccheri. Ecco quindi la frutta e la verdura di stagione di giugno! ☝️