Es gibt wieder eine neue spannende Podcast-Folge zum Thema *Hashimoto-Thyreoiditis* für euch: ➡️ https://1.ard.de/E-Docs-F57-Hashimoto 🧠 *Schilddrüse aus dem Takt?* Bei Hashimoto reagiert das Immunsystem auf die eigene Schilddrüse – es kommt zu Entzündungen, die den Hormonhaushalt beeinflussen. Häufige Symptome: Müdigkeit, Gewichtszunahme, depressive Verstimmungen. 🧪 *Die Ernährung kann helfen, das Immunsystem zu entlasten* und *Entzündungen zu lindern*. Die Ernährungs-Docs empfehlen: • Wenig Zucker, wenig Weißmehl • Wenig Fleisch, mehr Gemüse • Hochwertige Öle (z. B. Leinöl, Walnussöl) • Ausreichend Jod, Selen, Zink und Omega-3-Fettsäuren 💡 Wusstet ihr? *Auch eine ballastoffreiche Ernährung*, wie bei unserer aktuellen 30-Punkte-Challenge *kann unser Immunsystem stärken* – über eine gesunde vielfältige Darmflora. Denn ca. 70 Prozent unserer Immunzellen sitzen im Darm! ✨ Mehr Details, weiterführende Infos und leckere Rezepte warten in der aktuellen Folge auf euch - Hört rein! 🎧