News-Life-Balance
May 25, 2025 at 03:16 PM
👋 Weißt du schon, was es heute Abend bei dir zu essen gibt?
Wenn du ein paar Dinge beachtest, kann das Abendessen helfen, besser zu schlafen und sich am nächsten Tag wacher zu fühlen.
Laut Ernährungsexpert:innen besonders angenehm am Abend:
🥚 Eier & Tofu – liefern Protein, ohne zu beschweren
🥑 Avocado & Nüsse – sättigend und voller guter Fette
🧀 Quark oder Hüttenkäse – leicht, proteinreich, ideal zum Kombinieren
🍠 Süßkartoffel, Kichererbsen, Quinoa – sättigend & ballaststoffreich
🐟 Fisch – mit Omega-3 & Tryptophan, unterstützt die Schlafqualität
🚫 *Diese Lebensmittel solltest du abends vermeiden*
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Was kommt bei dir auf den Tisch: Warmes Abendessen oder kalt?
❤️ = Warm
🙏 = Kalt
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