*دل کی صحت اور پیدل چلنے کا تعلق* پیدل چلنا نہ صرف ایک سادہ سی جسمانی حرکت ہے، بلکہ یہ آپ کے دل کو جوان رکھنے کا ایک قدرتی ذریعہ بھی ہے۔ طبی سائنس میں پنڈلیوں کے عضلات، خصوصاً *کیلف مسلز (Calf Muscles)* کو "دوسرا دل" (Peripheral Heart) کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ خون کو نیچے سے اوپر، یعنی دل کی طرف واپس دھکیلنے میں کلیدی کردار ادا کرتے ہیں۔ جب انسان چلتا ہے یا کسی بھی قسم کی ہلکی پھلکی جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوتا ہے، تو یہ عضلات سکڑتے اور پھیلتے ہیں، جس سے رگوں پر دباؤ پڑتا ہے اور خون کی گردش بہتر ہوتی ہے۔ اس کے نتیجے میں *venous return* میں اضافہ ہوتا ہے، خون کے جمنے (venous stasis) کے خطرات کم ہو جاتے ہیں، اور *DVT (Deep Vein Thrombosis)* جیسے مہلک امراض سے بچاؤ ممکن ہوتا ہے۔ موجودہ دور میں جب زیادہ وقت بیٹھ کر گزارا جاتا ہے، پیدل چلنا ایک لازمی ضرورت بن چکا ہے۔ روزانہ کی معمولی جسمانی سرگرمیاں جیسے ہلکی واک، سیڑھیاں چڑھنا، یا نرم ورزش: - دل کی کارکردگی میں بہتری لاتی ہیں، - بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو قابو میں رکھتی ہیں، - اور دل کے دورے و فالج کے خطرات کو نمایاں حد تک کم کر دیتی ہیں۔ اس لیے فرمایا گیا: *"حرکت میں برکت ہے"* — یہ صرف قول نہیں، دل کی بقا کا راز بھی ہے۔ *پوسٹ اچھی لگے تو لائک اور شیئر کرنے میں ہچکچاہٹ نا محسوس کیا کریں جاں لیں کہ اس سے نا تو آپ کا موبائل ہیک ہوگا اور نا ہی آپ کا دو جی بی ڈیٹا ختم ہو جائیگا لیکن ہماری حوصلہ افزائی ضرور ہوگی*