*🛑 Zucker – euer größter Gesundheitsfeind! 🛑* Wusstet ihr, dass Zucker schädlicher ist als Fett? 🍬 Schon kleine Mengen können: 
• Heißhunger auslösen
• Typ-2-Diabetes begünstigen
• Gefäße schädigen – mit schweren Folgen
(3 von 4 Diabetiker*innen sterben an einem Herzinfarkt!) 🔍 Zucker ist nicht gleich Zucker: 
• Einfachzucker (z. B. Glucose, Fructose)
• Zweifachzucker (z. B. Haushaltszucker, Milchzucker)
• Mehrfachzucker (z. B. Stärke in Reis, Kartoffeln) 👉 Je kürzer die Zuckermoleküle, desto schneller steigt euer Blutzucker! 📉 Tipp: Achtet auf den glykämischen Index (GI)! 
Je niedriger der GI, desto besser. 
Zum Vergleich: 
• Haushaltszucker = GI 65–70
• Agavendicksaft = GI ca. 15 ✅ ⚠️ Typische Zuckerfallen: 
• 🍅 Tomatensuppe (Dose): 11 g Zucker pro Portion
• 🍕 Tiefkühlpizza: ca. 10 g Zucker pro Pizza
• ☕ Cappuccino-Pulver: bis zu 40 % Zucker
• 🍖 Grillsoßen & 🥗 Dressings: bis zu 12 g/100 g 💡 Lasst euch nicht täuschen!
„Zuckerfrei“ heißt oft nur: kein Haushaltszucker – Fruchtzucker ist trotzdem erlaubt. ✅ Probiert es aus: 
Lasst Süßes weg, keinen Zucker in Tee oder Kaffee. 
Zwei Wochen durchhalten – und eure Zuckersucht ist Geschichte! 💪