Counseling Psychology
May 14, 2025 at 07:45 PM
ويظهر *العلاج السلوكي المعرفي (CBT)* فعالية عالية في تدريب الأفراد على التعرف إلى أفكارهم غير المنطقية وتعديلها مما يؤدي إلى تحسين المشاعر المرتبطة بها، وتغيير السلوك الناتج عنها
*وتشير الأبحاث* إلى أن التكرار والممارسة والصدق في مراقبة الذات هي عناصر أساسية لتحقيق تغيير سلوكي دائم وفعال
❤️
👍
2