💫 كيف تحرر مشاعرك؟ دليلك الذهبي للتشافي والارتقاء 🕊️✨ 🔻 1. اعرف شعورك أولًا 🧠 اسأل نفسك: "وش أحس بالضبط؟" 🎯 لا تهرب، لا تتجاهله... لاحظه فقط. ✍️ سمّه بدقة: غضب؟ خيبة؟ حزن؟ خوف؟ 🔻 2. اعترف فيه بدون مقاومة 🙏 قل: "أنا أسمح لنفسي أعيش هذا الشعور الآن." لا تكبته ❌ لا تقاومه… بس استقبله باحترام 🤝 🔻 3. عبّر عنه بطريقة آمنة 💬 📝 فضفض على ورقة (تفريغ داخلي) 🌬️ خذ نفس عميق وطلّع الشعور مع الزفير 👐 جرّب التربيت (EFT) عشان تحرر الطاقة المحتبسة 🔻 4. اسأل شعورك: وش تبي؟ 💭 كل شعور جاي برسالة. اسأله: "وش تحتاج؟ ليه جيت؟ وش تبيني أعرف؟" 🔻 5. حرره بوعي 🕊️ قل لنفسك: "أختار إني أحرر هالشعور الآن من جسدي وطاقتي." 🌪️ تخيّل أنه يغادر، ويجي مكانه نور خفيف ونقي ✨ 🔻 6. اشكر التجربة 🌸 💗 اشكر الشعور لأنه علّمك شي 🙌 واشكر نفسك لأنك واجهته بشجاعة 🧰 أدوات تساعدك: 🎧 تأملات صوتية ✍️ كتابة تلقائية 💆‍♂️ جلسات طاقة (ثيتا – ريكي – EFT) 💡 تذكّر: تحرير المشاعر مو مرة وخلاص... هي عادة يومية، مثل تنظيف البيت الداخلي 🧹 كل ما نظّفت أكثر، صرت أخف، أصفى، وأقرب لذاتك الحقيقية 💎