◼️ ليه بنتعب بعد ما ناكل لحوم كتير؟ - اللحوم بتاخد 6-8 ساعات عشان تهضم (أكتر من الأكل التاني) - بتزيد حامض البوليك (ويقدر يسبب النقرس) - بترهق الكبد والكلى 🍽️ نصائح عشان اللحوم م تسبب مشاكل في الهضم🙅🏻‍♀️: 1. خلي الطبق متوازن: - نصه خضار🥙 - ربع لحم وربع نشويات🥘 2. الوقت المناسب⏱️: - م تأكل لحوم قبل ما تنام بثلاث ساعات - أحسن وقت من 12 الظهر لـ 4 العصر 3. أكلات تساعد في الهضم: - الأناناس: فيه إنزيمات بتسهل الهضم - الخيار: بيقلل حامض البوليك - النعناع: بيهدّي المعدة 4. طرق طبخ أحسن: - الشوي > السلق > القلي - شيل الدهون الظاهرة قبل الطبخ 5. تحرّك بعد الأكل: - امشي 15 دقيقة بعد الوجبة - م تنوم مباشرة🙅🏻‍♀️ 💊 الأدوية المفروض تكون في البيت | الدواء | الاستخدام | الجرعة | | بانكرياتين | تسهيل الهضم | كبسولة بعد الأكل الدسم | | أوراليت | علاج الجفاف | كيس في كوب ماء | | باراسيتامول | لآلام المفاصل | 500-1000 مجم كل 6 ساعات | | كولشيسين | للنقرس (بعد استشارة الطبيب) | حسب وصفة الدكتور | ⚠️ علامات خطر (لازم تقابل الطبيب) 1. ألم شديد في المفاصل (خصوصًا إصبع القدم الكبير) 2. غثيان واستفراغ أكثر من 12 ساعة 3. لون البول غامق جدًا 🌿 وصفات طبيعية للهضم - شاي أعشاب☕: كمون + نعناع + زنجبيل - شاي أخضر ☕ #دقيقة_صيدلانية #معلومة_صيدلانية_في_دقيقة #حرب_ما_بتوقفنا #تجمع_طلاب_الصيدلة_بالسودان #sps