الليمون القراصة (Lemongrass) 🔸 الفوائد الصحية: يُخفف التوتر ويُساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. يُستخدم كمطهر طبيعي للجهاز الهضمي ويخفف من المغص والغازات. يُساهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. يُخفف من التهابات المفاصل ويُستخدم لتسكين الآلام العضلية. له خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا. 🔸 طرق الاستخدام: 1. مغلي الليمون القراصة: تُغلى الأوراق الطازجة أو الجافة لمدة 10 دقائق، ويُشرب قبل النوم أو بعد الوجبات. 2. زيت الليمون القراصة: يُستخدم موضعيًا بعد التخفيف للتدليك، أو في العلاج بالعطور (Aromatherapy). 3. كمادات بخارية: تُغلى الأوراق وتُستنشق لتخفيف الزكام أو احتقان الصدر. 🔸 نصائح عند الاستخدام: لا يُفضل غليه لفترات طويلة حتى لا تفقد الزيوت الطيّارة فائدتها. يُحفظ الزيت العطري في زجاجة داكنة بعيدًا عن الشمس. لا يُؤخذ بكميات كبيرة دون استشارة مختص. 🔸 يُستخدم من قبل: من يعانون من اضطرابات النوم أو القلق. من لديهم مشكلات هضمية أو إمساك خفيف. الرياضيين لتخفيف آلام العضلات بعد التمارين. 🔸 يُمنع استخدامه عند: النساء الحوامل، خصوصًا في الأشهر الأولى. من يعانون من انخفاض ضغط الدم المزمن. من لديهم تحسس جلدي تجاه الزيوت العطرية. #الطب_البديل #حرب_ما_بتوقفنا #تجمع_طلاب_الصيدلة_بالسودان #sps