معلومات طبية صحية
May 25, 2025 at 03:49 PM
*| موضوعات طبية .*
➖➖➖➖➖
*📂| موضو؏ﭐلْــيــۉم*
*الأحـــــــــــــد*
*٢٠٢٥/٠٥/٢٥م*
*📃| بــ عنوان "*
*[♻️]⇇ ✦ نقص المغنيسيوم.. المرَض الصامت ✦* :-☟
〰〰🆓〰〰
💠 *ما هو المغنيسيوم؟*
معدن أساسي يلعب دوراً مهماً في *أكثر من 300 تفاعل كيميائي داخل الجسم، أهمها تنظيم ضغط الدم، عمل العضلات والأعصاب، واستقرار السكر في الدم.*
💠 *أعراض نقصه :-*
- تشنجات عضلية وخاصة في الرجلين.
- تنميل أو وخز في الأطراف.
- قلق، توتر، واضطرابات نوم.
- خفقان القلب.
- صداع مزمن أو نوبات شقيقة.
💠 *أسباب النقص :-*
- سوء التغذية.
- الاستخدام المفرط للمدرات أو المضادات الحيوية.
- الإسهال المزمن أو أمراض الجهاز الهضمي.
- مرض السكري غير المنتظم.
💠 *تشخيصه :-*
يُشخّص بتحليل الدم أو عبر تقييم الأعراض السريرية.
💠 *العلاج :-*
- تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل: اللوز، السبانخ، الأفوكادو، الشوكولاتة الداكنة.
- مكملات المغنيسيوم (حسب وصف الطبيب).
- تجنب مسببات النقص.
👍🏻 *نصيحة ختامية :-*
لا تهمل الأعراض البسيطة، فقد تكون رسالة من جسدك تنبّهك لنقص خطير صامت.
...🔚
✮◎صـحـتڪ تـﻫـمـنا◎✮
👍
1