עקומת SRA מבטאת את התהליך שעובר מתאמן/ספורטאי החל מרגע החשיפה לגירוי (עומס באימון), דרך שלב ההתאוששות ועד הסתגלות ושיפור הביצועים. למעשה, ככל שנדע לבצע את האימון הבא בשלב ההסתגלות כך נזכה לתועלת מרבית מתוכנית האימונים - את המצב הזה אני מכנה כך: השלב שבו ספורט הופך לאומנות. להרחבה על עקומת SRA ואסטרטגיות התאוששות בקרו האתר: https://www.fitnessophy.com/recovery/