מדד TDEE מייצג את המרכיבים שמשפיעים על ההוצאה הקלורית היומית. בעזרתו, נוכל להעריך את המאזן הקלורי היומי ולהוסיף / להחסיר קלוריות מהתפריט בהתאם למטרות שונות. לעוד מידע על המאזן הקלורי ומדד TDEE בקרו במאמר הבא: https://www.fitnessophy.com/energy-balance/