המינון האפקטיבי המזערי (Minimum Effrctive Dose) או בקיצור MED, הוא עקרון אשר מתאר שיש להשקיע את כמות המשאבים הקטנה ביותר עבור התוצאה הרצויה. בעולם הכושר, השקעת יתר עשויה להניב תמורה פוחתת ולעיתים אף עלולה להוביל לפציעות ותשישות. אז כמה אימונים, סטים וחזרות כדאי לבצע בשבוע? הכל במדריך למתאמן המינימליסטי: https://www.fitnessophy.com/minimalist-training/