*🍖 عید پر گوشت کے زیادہ استعمال سے پیدا ہونے والی بیماریاں* *(تحریر برائے عوامی آگاہی – مہربان ہیلتھ سینٹر)* عیدالاضحیٰ خوشی، قربانی اور دعوتوں کا موقع ہے، مگر اکثر لوگ خوشی میں گوشت کا حد سے زیادہ استعمال کر بیٹھتے ہیں، جو بعد میں کئی طبی مسائل پیدا کرتا ہے۔ اعتدال نہ برتنا صحت کے لیے خطرناک ہو سکتا ہے، خاص طور پر اُن لوگوں کے لیے جنہیں پہلے سے کوئی ہاضمہ، بلڈ پریشر یا دل کا مسئلہ ہو۔ *🔴 گوشت کے زیادہ استعمال سے پیدا ہونے والی عام بیماریاں:* *بدہضمی (Indigestion):* بھاری گوشت کھانے سے معدہ ٹھیک سے ہضم نہیں کر پاتا، نتیجہ: سینے کی جلن، منہ کا ذائقہ کڑوا، اور بھاری پن۔ *قبض (Constipation):* گوشت میں فائبر کی مقدار کم ہونے کی وجہ سے نظامِ ہضم سست ہو جاتا ہے اور قبض کی شکایت بڑھ جاتی ہے۔ *گیس و اپھارہ (Flatulence):* پیٹ میں گیس بننا، ڈکاریں آنا، پیٹ کا پھولنا اور نیند میں کمی جیسے مسائل عام ہیں۔ *یورک ایسڈ اور جوڑوں کا درد:* زیادہ گوشت خاص طور پر لال گوشت، یورک ایسڈ کی سطح بڑھا دیتا ہے، جو گٹھیا (Arthritis) اور جوڑوں کے درد کو بڑھا دیتا ہے۔ *کولیسٹرول اور بلڈ پریشر میں اضافہ:* چربی والے گوشت کا بار بار استعمال خون میں چکنائی بڑھاتا ہے جو دل، جگر اور گردوں کے مریضوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ *جلن، قے یا متلی کا احساس:* خاص طور پر جب گوشت کے ساتھ کولڈ ڈرنکس یا چٹپٹی اشیاء بھی شامل ہوں۔ *✅ احتیاطی تدابیر:* گوشت کو اچھی طرح پکائیں، نیم پکا یا چکناہٹ والا نہ کھائیں۔ سلاد، دہی، لیموں اور فائبر والی چیزوں کا استعمال بڑھائیں۔ کولڈ ڈرنکس سے پرہیز کریں، ہاضم مشروبات یا شربت استعمال کریں۔ کھانے کے درمیان وقفہ رکھیں اور ورزش یا چہل قدمی کریں۔ 📌 مہربان ہیلتھ سینٹر آپ کو صحت مند عید کی دُعا دیتا ہے۔ اگر بدہضمی یا گیس کی شکایت ہو، تو ہمارا "شربت ہاضم پلس" آزمائیں، جو خاص اسی مقصد کے لیے تیار کیا گیا ہے۔