اهم حاجه الفضفضه والتعبير منكتمش منراكمش نفضفض ونعبر حتي لو بااروقه وااقلم وال نكتبه من سلبيات نقطعه ونحرقه بدون الاحتفاظ بيه يبقي اننا نقول كل اللي كان نفسنا نقوله ونكتبه دي طريقة نفسية قوية بتساعدنا ع التعافي مهم نفهم ان التعافي مش زرار دي رحلة وأي خطوة صغيرة بناخدها في الاتجاه الصح محسوبة وليها نتيجه بعدين حتى اللحظات اللي هنحس فيها بالالم والمعاناه هي جزء من التقدم والتعافي يعني هنتعب وهنتألم ونفس الوقت لازم نطبق كل ال اتقال ومع الوقت الموضوع بيطور وهنوصل للتعافي وممكن نستعين ونحجز بمختصه او مختص لسهوله التعافي والدعم