2️⃣ امریکہ میں کی گئی ایک طویل مدتی تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ روزانہ صرف 30 منٹ کی معتدل ورزش دل کے دورے کے خطرے کو 60 فیصد تک کم کر سکتی ہے۔ تحقیق کے مطابق زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنا دل کی صحت کے لیے مضر ہے۔ اس کے برعکس تیزقدمی، سائیکلنگ، یوگا اور دیگر ہلکی پھلکی سرگرمیاں دل کی شریانوں کو صحت مند رکھتی ہیں۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ ہر عمر کے افراد اپنی روزمرہ زندگی میں ورزش کو لازماً شامل کریں تاکہ دل کی بیماریوں سے بچا جا سکے۔ For more content visit our website: www.shifanews.com