Start in den Tag - wie sieht deiner aus? Routinen können dabei unterstützen den Tag positiver • zu beginnen • zu „gestalten“ • ein Ziel besser zu erreichen: Finde das Passende für dich, falls du noch nichts hast, was dich positiv unterstützt und für einen guten und motivierten Tag sorgt. Etwas was du nach dem Aufstehen tust: Ideen: • Dir selber etwas nettes sagen • Frühsport und wenns 2-3 Übungen sind • Ein kleiner Spaziergang • Entspannungsübung (amten z.B.) • Meditation • Tagesziel notieren (positiv formulieren) • 1-2 Seiten von einem inspirierenden Buch lesen Erzähle uns von deiner Routine oder was du zu einer machen willst. Wichtig: davor oder gleich danach -> nahrhaftes Frühstück ‼️ Ich z.B. sage mir als erstes mit einem Lächeln „heute wird ein guter Tag“, strecke mich .. und jetzt geh ich gleich ganz locker joggen, danach gibts mein Müesli 😍 (Vor oder nach dem Sport essen? ..jenachdem (wann, wie, was … lass uns das individuell anschauen. Z.B. morgen, um 09:00 im kostenlosen Q&A)