„Dickmacher“ die völlig unterschätzt werden! • Schlafmangel 👉🏻 nicht nur, dass in der Nacht die Fettverbrennung nicht richtig arbeiten kann (schlank im Schlaf ist übrigens keine Diät sondern Tatsache - wenn die Ernährung optimal ist), schläfst du zu wenig, kann das Appetithemmende Hormon (Leptin) nicht produziert werden - ein Grund warum du evtl in der Nacht hungrig erwachst. Hinzu kommt auf Dauer -> Stress ..ein nächster „Dickmacher“ • Stress 👉🏻 es wird das Stresshormon Cortisol produziert. Das stoppt/hemmt nicht nur den Fettabbau, sondern lagert schön noch Fett ein. Bei Stress neigst du eher dazu mehr zu essen. Heisshunger? Kein Wunder, dein Körper schreit nach Energie, die erhält er am schnellsten durch Zucker. Stress fördert Entzündungen - das stresst gleich zusätzlich! • Süssgetränke 👉🏻 ja wissen tut mans, aber meist doch unterschätzt. Vor allem jene die Kalorien zählen, zählen oft die Getränke nicht mit • Alkohol 👉🏻 Ja auch da weiss man es und doch, scheint dieser für viele wichtig zu sein. Gemütlichkeit wird dadurch verbunden. Eine sehr nette Ausrede 😉 😃 denn gemütlich ist es absolut auch ohne (ich weiss wovon ich rede 😁 ich trinke keinen und es ist total gemütlich). Selbstverständlich spricht nichts gegen ein Glas Wein, wenn es nicht regelmässig vorkommt und nicht in riesen Mengen. Deinem Körper tust du mit Alk sehr wenig ja nichts Gutes. Zum abnehmen - lass es 😉. Fettabbau wird blockiert, Fett eingelagert, der Körper kann sich nicht erholen weil er stark damit zu tun hat, das Gift los zuwerden - der Kreislauf beginnt mit zuwenig Erholung, Stress siehe oben. Heisst nicht trink nie wieder, denke aber einmal mehr nach! Auch lohnt sich ein Blick auf die Zutatenliste jeglicher Produkte die du kaufst! Beachte den Inhalt (nicht zwingend bzw alleine die Nährwerttabelle) Und klar.. • zu wenig essen!!!! • zu viel essen - ist allen klar. • zu viel schnelle Kohlenhydrate • zu wenig trinken!! Bei „Hungergefühl“ erst mal trinken, evtl. ist es Durst, kein Hunger • zu wenig Bewegung