„Ich muss noch ganz schnell xy in 2-3 Wochen abnehmen“ - weil dann Ferien sind, ein Fest, irgendwas. Ein Ziel und auch ein Grund dafür zu haben -> super 👍🏻, das braucht es. Doch auf die Schnelle für - nun ja einen kurzen Moment, lass es bzw denke um! Langfristig soll es sein! Denn es geht nicht darum an der Party ins Kleid zu passen, am Strand einigermassen im Bikini auszusehen. Klar das auch, doch denke „tiefer“/weiter. Im Endeffekt geht es um DEINE Gesundheit und das geht oft vergessen bzw wird nicht Ansatzweise daran gedacht. Gesundheit, Schönheit, Wohlbefinden geht im Prinzip miteinander einher. Denke weiter, langfristiger und du brauchst dir keine Gedanken (oder definitiv weniger) um die nächste Party, den nächsten Urlaub, um den nächsten Strand-/Freibadbesuch zu machen (denn der kommt ja jedes Jahr 😉 und hey, auch im Skianzug fühlt man sich doch besser wenns weniger kneift). Schnelle Abnahme, nun ja, in der Regel nicht das möglich was man sich wünscht und meist ist es, bei Crashkuren, nicht (nur) Fett was schwindet und nachhaltig ist es auch nicht. Wie oft willst du das immer und immer wieder tun? Schnell, schnell die Hungerkur durchziehen, xy-1000 Rumpfbeugen für den flachen Bauch 🤔 vergiss es. Ersteres macht deinen Körper kaputt, nicht schöner. Zweiteres stärkt zwar den Bauch, doch flacher wird er dadurch nicht - gezielt an einer Stelle abnehmen ist nicht möglich. Lange Rede kurzer Sinn: Denk weiter, denk an deine Gesundheit - nur gut ernährt und bewegt kannst du deinen Körper schön formen! Und zwar nachhaltig. Wenn du erst einmal erkannt hast, dass es dir besser geht, du fitter bist und auch zufriedener, dann wirst du froh sein es richtig angegangen zu sein. Die Einstellung - ja die ist auch ein wichtiger Part, ja, im Prinzip der Wichtigste. Frage dich was du willst, für was bzw warum und für wie lang - und wie oft jenachdem 😉 Dein Warum, ja ich erwähne das so oft - ist entscheidend!!! Denn dein Warum ist dein Antrieb, dein Motiv - deine Motivation. Wenn du keinen Grund hast, wozu dann abnehmen? 😉 nimm Stress raus und setze deinen Fokus passend und unterstützend. Also heute will ich von dir sehen: • was ist dein Ziel: es ist messbar!! (Gewicht auch wenn dies relativ ist, doch ist es ein Anhaltspunkt, Umfang messen/Kleidergrösse und Fotovergleich (bitte von 3 Seiten in Bikini/Unterwäsche - ohne Spiegel!! - tu es!!! (Es gibt noch immer zu viele die mir da nicht glauben 😁 🤷🏼‍♀️) • bis wann willst du das (ja auch wichtig) • WARUM willst du das? (das Warum bitte so formulieren, dass da steht WAS du willst - statt „ich fühl mich nicht wohl“ (das ist nicht attraktiv) heisst es „ich will mich wohl fühlen“ (Klassiker, wähle auch andere, Gründe 😉) —— HEUTE 09:00 Frage Antwort zum Thema gesundes Abnehmen. Sei kostenlos dabei https://onlinecall.folkepersonaltraining.ch Sollte ein Code verlangt werden: 30041975