🎈 Il *gonfiore addominale* è fastidioso, soprattutto se ricorrente. La buona notizia? *Ci sono piccoli gesti quotidiani* che, messi insieme, possono fare la differenza. 1️⃣ *Mangia lentamente e mastica bene* Sembra banale, ma è fondamentale. Una masticazione frettolosa ti porta a incorporare aria mentre mangi e aumenta la produzione di gas intestinali. 2️⃣ *Respira profondamente* La respirazione diaframmatica (quella che coinvolge la pancia) aiuta a rilassare la muscolatura addominale e migliora la motilità intestinale. 3️⃣ *Evita bevande gassate e gomme da masticare* Favoriscono l’ingestione d’aria e contribuiscono alla sensazione di pancia gonfia. 4️⃣ *Muoviti dopo i pasti* Una breve passeggiata aiuta il transito intestinale. 5️⃣ *Sostieni l’intestino con i giusti integratori* Un intestino in equilibrio è la base per sentirsi più leggeri ogni giorno. 🌐 Trovi tutti i prodotti per l'equilibrio dell'intestino e contro il gonfiore qui: www.agocap.it?utm_source=whatsapp