*दीर्घकालीन फिटनेस यशासाठी ७ सोपे नियम* १. आठवड्यातून किमान ३ वेळा सराव करा - सातत्य तीव्रतेला मागे टाकते. २. कंपाऊंड हालचालींना प्राधान्य द्या - स्क्वॅट्स, डेडलिफ्ट्स आणि प्रेसमुळे संपूर्ण शरीराची ताकद वाढते. ३. तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या - जे मोजले जाते ते सुधारते. ४. तुमच्या शरीराला इंधन द्या, तुमच्या इच्छांसाठी नाही - फक्त चवीसाठी नाही तर कामगिरीसाठी खा. ५. झोपा जसे महत्त्वाचे आहे तसे - कारण ते महत्त्वाचे आहे. ६. जलद उपायांचा पाठलाग करू नका - शाश्वत बदलांवर लक्ष केंद्रित करा. ७. धीर धरा आणि प्रक्रियेचा आनंद घ्या - परिणामांसाठी वेळ, प्रयत्न आणि मानसिकता लागते. *** *जर हे तुम्हाला मदत करत असेल तर डबल टॅप करा ❤️**