Yaşlanırken Ruh Sağlığınızı Mindfulness İle Nasıl Güçlendirebilirsiniz? Yıllar geçtikçe beden yavaşlıyor, ama en çok yorulan zihin oluyor. Kaygılar artıyor, yalnızlık hissi çoğalıyor, anılar gürültüye karışıyor… Peki şu ana odaklanarak içsel huzuru yeniden kazanmak mümkün mü? Cevap: Evet. Mindfulness ile. Araştırmalar ne diyor? - Mindfulness uygulayan yaşlı bireylerde depresyon riski %43 azalıyor - Uyku kalitesi %60’a kadar iyileşebiliyor - Beyinde stresle ilişkili bölgelerde küçülme yavaşlıyor Sadece nefes almayı fark ederek bile, kendine yeniden alan açabilir, yaşlılığı bir yük değil, bilgelik hâline dönüştürebilirsin. 🔗 İçeriği okuyun: https://simbians.com/yaslanirken-ruh-sagliginizi-mindfulness-ile-nasil-guclendirebilirsiniz/